8 поводов вставать рано
Вы – «жаворонок», встаете очень рано, прекрасно чувствуете себя по утрам, а вечером стараетесь рано лечь в постель, так как после 23.00 ваши глаза уже слипаются, а ноги сами бегут к кровати?
Тогда вам не надо рассказывать, как полезно и здорово вставать рано утром: вы и сами кого хочешь на это сагитируете. Эта статья для исключительных «сов», которые не только не хотят менять образ жизни, не любят вставать рано, но еще и убеждены, что рано вставать – «просто вредно» для здоровья, а особенно для их, «совиной», психики.
Кто рано встает, тому бог подает – говорит известная поговорка. Правда, «совы» тут же находят контраргумент: для того, чтобы устать быстрее, нужно встать еще раньше. При раннем подъеме они чувствуют себя физически плохо: они весь день вялые, разбитые, просто больные. Но такое случается только если лечь поздно, встать рано и не выспаться. При этом «совы», как правило, творческие и креативные люди, и разные гениальные идеи и вдохновение их посещают только с наступлением ночи.
Кроме этого, творческие люди обычно общаются «стаями», поэтому в этом «сообществе» звонить другу раньше двенадцати дня просто неприлично, но при этом набрать телефон знакомого после двенадцати ночи – обычное дело. Но такое общение в пределах одной группы.
«Совы» замечательно чувствуют себя вечером, но когда они готовы общаться, все «нормальные» люди уже уходят с работы. Но зато утром, когда «совам» звонят по делу, и они кому-то срочно нужны, их телефон молчит, так как «сова» или видит десятый сон, или она «встала, но еще не проснулась». А когда она рано утром все же взяла трубку и говорит с вами адекватно бодрым голосом, значит, «сова» или еще не ложилась с вечера спать, или она пытается создать видимость бодрости. И как только она положит трубку, то сразу превратится в персонажа фильма «Посторонним вход воспрещен». Помните? «Мы бодры-ы… веселы-ы…» Это все о них, «совах».
И все же, дорогие совы, как утверждают умные психологи, превратиться из «совы» в «жаворонка» не так уж сложно, и занимает этот процесс не так много времени. А теперь – преимущества раннего подъема.
1. Если вы встанете часиков в 6 (многие совы в это время только ложатся), то до похода на работу у вас останется достаточно времени, чтобы привести себя в порядок: почистить зубы, хорошо позавтракать, выбрать наряд, в котором пойдете, почитать книгу, принять душ… В противном случае, не выспавшись, как обычно, вы успеваете лишь глотнуть с утра кофе, надеть то, что сверху лежало в шкафу, наспех почистить зубы и бежать сломя голову в сторону офиса. При этом в голове – полный сумбур, а настрой – совершенно нерабочий.
2. Если вы встанете рано, то можете и раньше выехать из дома. В таком случае вы можете прекрасно добраться на работу первой, опередив все пробки. Кстати, моя подруга таким образом раньше всех появляется в офисе, занимает лучшее место на парковке возле работы. И самое главное, она договорилась с начальством, из-за того, что приезжает на работу на час раньше, то и уезжает не в шесть вечера, а в пять. В результате цепная реакция: по дороге домой она тоже успевает до пробок добраться везде, занимает лучшее место на стоянке уже возле дома или же после пяти вечера планирует любые походы – в кино, в театр, на курсы английского или аквааэробику… Прекрасно, не правда ли? Конечно, ей приходится вставать чуть ли не в пять утра, но она уверяет, что это того стоит. Хочу признаться, при ее ежедневном графике работы она успевает сделать намного больше и посещать заведения и спортивные занятия намного чаще, чем я, заядлая «сова» с домашним методом работы (!). Кстати, преимущества домашней и офисной работы – тема отдельной статьи.
3. Если вы рано встаете и у вас до выхода на работу есть достаточно времени, вы можете успеть сделать утреннюю зарядку. Которая, как известно, очень бодрит и заряжает энергией на весь день. Да и фигура, кстати сказать, будет очень благодарна вам за это. Ну, а если вы категорически не приемлете физические упражнения, - почитайте книгу. У вас наверняка останется на это время. Зато вечером наверняка на это у вас всегда не хватает времени. Представьте, сколько книг вы успеете прочитать!
4. Кроме кофе, вы успеваете еще и сделать себе полноценный завтрак. А, как известно, именно завтрак – основной прием пищи и для мозга, и опять же для фигуры. Днем, а особенно вечером при нормальном завтраке вы уже не так будете хотеть есть. А если у вас есть дети, то как приятно будет поднять их к накрытому столу и пожелать всего хорошего перед уходом на работу!
5. Для психологического настроя утро – тоже лучшее время. Все деловые люди чаще всего – «жаворонки», поэтому большинство важных встреч и переговоров назначаются на утреннее время. Поэтому к важной встрече вы подъедете вовремя, а также подготовленной и морально, и по своему физическому состоянию (по себе могу сказать, что «совы» стараются таки переговоры на утро не назначать, но если уж им приходится выезжать, то и состояние у них соответствующее, - то есть никакое…).
6. Если же у вас не офисная работа, но встаете вы все же очень рано – это тоже большой плюс. Многие «совы» сетуют, что ложатся они поздно только потому, что ночью они «творят». Причем, что угодно, - картины, книги, статьи… Могу сказать точно, что творить можно и с утра пораньше, причем, с такой же эффективностью. Главное, себя к этому приучить! Зато вечером по приезду домой вы не будете думать, что «сейчас нужно срочно покормить семью – и за компьютер!» Вы сможете со спокойной душой и с радостью пообщаться с близкими, и никакой компьютер вас уже не разлучит!
7. Очень важный пункт для женщин! Если вы встаете очень рано, то и засыпаете наверняка тоже. И, как следствие, вам легче всего выдержать нашу пресловутую и такую для многих недосягаемую сверхзадачу – не есть после шести вечера. Согласитесь, выдержать три-четыре часа без еды (при условии, что ужинаете вы в 18.00) намного проще, чем 7-8 часов (как это приходится делать бедным «совам», так как ложатся они под утро, а есть им нельзя после все тех же шести вечера!). Итог – ваша фигура в полном порядке! Да еще и при утренней гимнастике…
8. И последнее. Все-таки встречать восход – это не только романтично, но и очень полезно для здоровья, особенно психического. Вы настраиваетесь на хороший день, ведь это тоже своеобразный тренинг. К тому же можно во время настройки распланировать не только предстоящий день, но и ближайшую неделю и даже месяц. А тот, кто планирует, тот добивается большего.
Ну, что, «совы», убедили вас? Просто попробуйте встать в шесть утра хотя бы пару раз. Через пару дней вы начнете засыпать не поздно, а, скорее, рано. Поверьте, через неделю вы превратитесь в настоящего «жаворонка»!
Комментарии читателей Оставить комментарий