Ночи без сна толкают к алкоголизму и наркомании

Бессонная ночь может сделать нас капризными и легко поддающимися переменам настроения, говорят специалисты. Однако менее известным побочным эффектом недостатка сна является кратковременная эйфория

Бессонная ночь может сделать нас капризными и легко поддающимися переменам настроения, говорят специалисты. Однако менее известным побочным эффектом недостатка сна является кратковременная эйфория, которая потенциально способна привести к недальновидности поведения и подтолкнуть нас к пагубным привычкам, предупреждают исследователи из Университета Калифорнии в Беркли (США).

Ученые из этого университета и Гарвардской медицинской школы, изучая мозг здоровых молодых людей, обнаружили, что центры удовольствия в их головном мозге заметно активизировались после бессонных ночей. Хуже того - тот же самый нейронный проводящий путь, который стимулирует чувство эйфории, вознаграждения и мотивации после бессонной ночи, может также привести и к рискованному поведению.

«Функционируя в нормальном режиме, мозг ищет точку наилучшего восприятия на спектре настроения. Но мозг, лишенный сна, будет кидаться к обеим крайностям, ни одна из которых не оптимальна для принятия мудрых решений», - сказал Мэтью Уокер (Matthew Walker), адъюнкт-профессор психологии и нейробиологии в Калифорнийском университете и ведущий автор данного исследования.

Результаты изыскания, опубликованные недавно в Journal of Neuroscience («Журнал  неврологии»), подчеркивают необходимость не обделять себя в сне для тех, кто связан с ответственными профессиями или же обстоятельствами.

«Мы должны быть уверены, что люди, принимающие важные решения (медицинские работники, пилоты или новые родители), будут высыпаться, - говорит Уокер. - С учетом таких данных, лично меня бы обеспокоила ситуация, когда врач скорой помощи, бодрствовавший в течение двадцати часов, намеревается принять рациональное решение относительно моего здоровья».

В течение ночи наш организм переживает две основные фазы сна: сон с быстрым движением глаз (БДГ), когда тело и мозговая деятельность пытаются «запустить» процесс сна, и сон с медленным движением глаз (МДГ), когда мышцы и мозг отдыхают. Предыдущие исследования мозга указывают на то, что эти стадии сна у людей с расстройствами настроения нарушены.

Озадаченные тем, по какой причине так много пациентов с клинической депрессией чувствуют себя более чем положительно после бессонной ночи (по крайней мере временно), исследователи с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ) решили изучить мозг 27 молодых людей, половина из которых полноценно отдохнула ночью, а другая половина - прободрствовала всю ночь напролет.

Участников попросили рассмотреть изображения, включая приятные сцены (скажем, кроликов или мороженое с фруктами). После чего им было предложено оценить фотографии как нейтральные или как положительные. Те, кто не спал ночью, давали более положительные оценки для всех изображений. В то время как хорошо отдохнувшие участники высказывали более умеренные оценки.

Кроме того, сканирование мозга полуночников выявило повышенную активность в так называемом мезолимбическом пути  - «цепи» мозга, активизируемой допамином — нейромедиатором, отвечающим за положительные эмоции, мотивацию, половое влечение, зависимость и принятия решений.

И хотя положительный настрой, потенциально связанный с краткосрочным повышением уровней допамина, может показаться полезным фактом, тем не менее, замечает Уокер, он  может быть и весьма вредной вещью. Особенно когда люди принимают импульсивные решения, поскольку чувствуют себя чрезмерно оптимистичными.

Полученные результаты полагаются на предыдущее исследование Уокера и его команды, которые продемонстрировали ранее, что депривация сна отрицательно сказывается на мозге —  областях планирования и принятия решений (на его префронтальной коре), активизируя в миндалине мозга большее число основных нервных функций, например, таких как рефлекс «дерись или убегай».

 Последнее исследование показывает, что после бессонной ночи имеет место разрыв связи между префронтальной корой и мезолимбическим путем: «После ночи хорошего сна фронтальные области мозга сильно связаны с подкрепляющими функциями допамина, однако, мы не встречаем такого после бессонной ночи», - отметил нейробиолог Мэтью Уокер.

Источник: Наука KM.RU