ТРУД И ОТДЫХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Труд и отдых во время беременности. С наступлением беременности не рекомендуется резко менять режим труда и отдыха. Труд, в том числе и домашний, должен быть умеренным, без воздействия вредных химических веществ и излучений. Не доказано неблагоприятное воздействие на организм моющих и чистящих средств, а также излучений СВЧ-печей. Однако врачи не рекомендуют часто пользоваться ими во время беременности. Нельзя поднимать и носить тяжести, выполнять работу в наклонном положении, шить на ножной машинке, подвергаться вибрациям.

При беременности потребность в кислороде повышается на 25-30%. Поэтому необходимо много гулять, не менее 2 часов в день. Лучше в парке, подальше от улиц с интенсивным движением транспорта.

Спать лучше не менее 10 часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате. Во время беременности запрещено принимать снотворные средства. Очередной отпуск лучше брать в первые 3 месяца беременности, когда начинают развиваться органы и системы плода, и поэтому особенно опасно воздействие на него неблагоприятных факторов. Во второй половине беременности женщине не следует самой водить машину, так как замедляется реакция, внимание рассеивается, бывают недомогания. После 7-го месяца беременности следует избегать длительных путешествий на любом виде транспорта, необходимо быть ближе к месту родов.