Сидячий образ жизни укорачивает человеческую жизнь

Проведенные американскими медиками исследования показали, что в случае, если человек проводит в сидячем положении не более трех часов в день, то продолжительность его жизни увеличивается в среднем на два года, сообщается в статье, опубликованной в BMJ (сайт британского журнала).

По словам ученых, жизнь также можно продлить, если смотреть телевизор не более двух часов в день: это добавит примерно полтора года жизни.

Отметим, что такие выводы были сделаны по результатам пяти демографических исследований, которые нельзя считать очень надежными для расчета риска отдельного человека. В частности, речь здесь идет об исследовании больших групп населения (167 000 человек), и, соответственно, сказать, какую пользу принесет физическая активность конкретному человеку, очень трудно. Также довольно небольшое количество людей проводят за сидячей работой менее трех часов в день, и сократить это время получится далеко не у каждого, считает специалист по оценке рисков в Кембриджском университете профессор Дэвид Спигелхалтер

Также медики настоятельно рекомендуют занятия физической культурой – например, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде и регулярными силовыми нагрузками. Всему этому, говорят специалисты, необходимо посвящать не менее 2,5 часов в неделю.

В настоящее время все чаще появляется информация о том, что малоподвижный образ жизни повышает риск и таких заболеваний, как стенокардия и диабет, однако прямая причинно-следственная связь между дефицитом движения и заболеваемостью не установлена.