Ранний обед на 30 процентов усилит эффективность диеты

Врачи рекомендовали всем любителям диет обедать как можно раньше. Специалисты утверждают, что это значительно повысит эффективность потери веса, сообщает Daily Mail.

Ученые из университета Мурсии совместно со специалистами бостонской больницы BWH изучили 420 людей, страдающих избыточным весом, которые принимали участие в программе 20-недельной диеты.

Половина группы съедала обед, их самый большой прием пищи, до трех часов дня, а остальные ели позже. При этом в остальном состав диеты был идентичным для всех участников.

Через 20 недель оказалось, что люди, обедавшие раньше, потеряли на 30 процентов больше веса. «Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что время приема пищи влияет на эффективность потери веса», - подчеркнул ведущий исследователь доктор Франк Шир.

Кроме того, участники диеты, обедавшие позже, продемонстрировали снижение чувствительности к инсулину, что является серьезным фактором риска развития сахарного диабета.

Доктор Марта Гарауле из университета Мурсии выразила уверенность, что новые терапевтические стратегии должны включать в себя не только регулирование потребления калорий и получения микроэлементов, но и время приемов пищи.