Скоро в школу: как настроить ребенка на учебу

Не секрет, что первые месяцы после долгих каникул даются детям особенно тяжело

Необходимость жесткой дисциплины, новые требования и знания, конфликты с подросшими за лето приятелями и суровыми учителями – всё это не лучшим образом отражается на здоровье мальчиков и девочек. Избежать нагрузок нельзя, но подготовиться к школьным будням вполне реально.

Подъем и отбой

1 сентября – день начала трудовых будней для школьников и их родителей. Самая серьёзная «первосентябрьская» проблема для детей, особенно маленьких и привыкших к свободному режиму дня – ранние подъёмы, нелегкая утренняя дорога и необходимость подчиняться жесткому расписанию. К сожалению, сегодня не у всех родителей есть возможность отдать ребенка в ближнюю к дому школу. Подъем в 6-7 утра, зачастую до начала светового дня, сбивает биологические часы, вызывает нервозность, раздражительность, гипервозбудимость, влияет на память. Вставание в разное время ещё хуже – организм перестает ориентироваться, в какое время пора переходить к бодрствованию, принимать пищу и отдыхать, иммунитет дает сбои. Общественный транспорт, с шумом, тряской и простуженными, а то и гриппующими пассажирами, добавляет неудобства. А все негативные факторы в комплексе приводят к частым простудам и ОРВИ, гастриту, неврозам и вегето-сосудистой дистонии.
К школьному режиму лучше всего начать подстраиваться заранее, за 2-3 недели до начала занятий. Оборудовать детскую лампой дневного света, чтобы ребенок открывал глаза в светлом помещении, украсить стены симпатичными картинками, позаботиться о «просыпательных» ритуалах, помогающих малышу выбраться из царства Морфея – чашка теплого молока в постель, коротенький (5-7 минут) мультик, легкая утренняя зарядка. Обязательно – и в будни и в выходные – укладывать школьника спать в одно и то же время и будить его по утрам в один и тот же час, чтобы выработать режим дня. Стоит внимательно изучить маршрут – полезно хотя бы часть дороги до школы ходить пешком, дыша бодрящим утренним воздухом.

Важно: домашнее обучение

Летом дети, как правило, не занимаются вообще или сидят над книжками от случая к случаю, поэтому ежедневные домашние задания становятся для них сродни пытке. Не все школьники способны моментально переключиться в трудовой режим. Если вы хотите, чтобы у сына или дочери не было проблем с учебой – за те же 2-3 недели до начала занятий начните потихоньку повторять школьную программу, тратя хотя бы по часу в день на занятия. Пройдите заново слабые места в предметах, порешайте задачки, почитайте вместе и обсудите прочитанное. Понаблюдайте за ответами ребенка – возможно, провалы в знаниях настолько серьёзны, что следует обратиться к репетитору, чтобы не усугублять отставание. Летние каникулы лучше, чем учебный год, подходят для коррекции недостающих знаний.

Если ребенок категорически сопротивляется регулярным занятиям – попробуйте донести знания в игровой форме: сочиняйте смешные задачки, введите систему мелких поощрений, премируя за уроки лишним временем на прогулке или у компьютера, небольшим послаблением в домашних правилах. В наши дни выпущено множество книг, пособий и даже компьютерных игр, позволяющих учиться в развлекательной форме. Но если ребенок агрессивно отказывается от любых форм занятий, скандалит, плачет, не усваивает даже элементарные вещи, стоит обратиться к психологу, чтобы решить проблему до того, как начнутся школьные будни.

Будьте внимательны: беспричинное отсутствие интереса к учебе может сигнализировать о депрессии или затяжном конфликте с учителем или товарищами по классу, а резкое снижение мыслительных способностей и памяти – о тяжелом переутомлении, заболевании мозга, а возможно, даже подростковой наркомании или алкоголизме.

Иммунитет, расти!

Простуды, насморк, кашель, грипп и ангина – бич младших классов. Ослабленные ранними подъемами, многочасовыми занятиями и скученностью дети моментально подхватывают инфекцию друг от друга. Чтобы избежать ненужных пропусков и болезней, нужно поднять ребенку иммунитет домашними средствами.

Очень важна правильная диета, регулярное и сбалансированное питание. Конец лета и начало осени богаты на урожай садов и полей, следуйте рекомендации ВОЗ и давайте ребенку не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Младшим школьникам полезно свежее молоко, более старшим – кисломолочные продукты (минимум 1 порция в день). Рыба и морепродукты улучшают мыслительные способности. Зеленый и репчатый лук, щавель, сельдерей, чеснок – лучшая защита от бактерий. Свежевыжатый лимонный, гранатовый и апельсиновый сок – прекрасная профилактика ОРВИ и ангин. Отвар плодов шиповника, богатый витаминами, антиоксидантами и фитонцидами, успешно заменяет чай и кока-колу, укрепляя иммунитет ребенка, оздоравливая его желудок и печень. По утрам после завтрака можно баловать сына или дочь долькой шоколада (без добавок) – это бодрит и улучшает настроение.

Не у всех детей (и родителей) хватает терпения на регулярные оздоровительные процедуры, однако даже месяц-другой закаливания возымеют эффект. Практикуйте холодные обтирания и обливания ног холодной водой, спите с открытой форточкой в детской, делайте утреннюю зарядку на свежем воздухе, бегайте босиком по дому. Детям со слабыми легкими показана дыхательная гимнастика, часто простужающимся – интенсивные водные процедуры.

Обязательно посетите врача, сдайте анализы, проверьте, не жалуется ли ребенок на что-то, не беспокоят ли его боли, странные или неприятные ощущения, не начинается ли пубертатный период – в это время к здоровью мальчиков и девочек надо быть особенно внимательными. Обсудите с педиатром «предшкольный» курс витаминов и иммуномодуляторов. Если ребенку тяжело учиться и сосредотачиваться, возможно понадобятся ноотропы, глицин и другие стимуляторы мозговой активности, возбудимым детям – успокоительные препараты.

Помогут разговоры по душам

Для ребенка, особенно первоклассника, крайне важна психологическая и социальная готовность к школе. Посмотрите на свое чадо как бы со стороны или посоветуйтесь с кем-то из друзей – насколько мальчик или девочка развиты? Умеют ли они постоять за себя, дать отпор, донести своё недовольство или симпатию, дружить и общаться с товарищами по классу, адекватно взаимодействовать со взрослыми. Поддерживают ли себя в чистоте, нет ли дурного запаха изо рта или от ног, ухожены ли ногти и волосы, всё ли в порядке с гигиеническими навыками (пользование туалетом, гигиеническими прокладками, носовым платком и т.д.). Нет ли каких-нибудь дурных привычек, которые могут оттолкнуть сверстников – ковырять в носу, грызть ногти, кусаться, ябедничать, плакать от любых мелочей.

Особое внимание уделите одежде школьника – не все могут позволить себе туалеты «от кутюр», но вещи должны быть аккуратными, чистыми, подходящими по фигуре и росту, без внешних дефектов, заплат и следов долгого ношения. Убедитесь, что ребенок умеет ухаживать за одеждой и обувью, сохранять их в чистоте в течение дня. Не жалейте денег на школьные принадлежности. Симпатичная футболка, многофункциональный пенал или тетрадка с милым рисунком помогут школьнику завоевать приязнь сверстников.

Обязательно найдите время поговорить с ребенком, обсудить его чувства относительно будущего учебного года, развеять тревоги и страхи, выяснить, не нужна ли какая-то помощь. Застарелый конфликт может годами отравлять жизнь мальчику или девочке, тайная любовь мешать учиться, грубый или пристрастный преподаватель – отбить охоту к занятиям и даже довести до суицида. Обо всем этом стоит постараться тактично узнать.

И все же первое сентября – замечательный повод для семейного праздника, похода в кино, цирк, парк аттракционов, водной или конной прогулки. Пофотографируйтесь вместе с нарядным сыном или дочерью или запишите на видео ваши прогулочные приключения. Полакомьтесь вволю – дети обожают сладости, поиграйте в настольные игры, запустите воздушного змея или электрический вертолетик. Посвятите этот день детям, общайтесь с ними, не сердитесь на выходки и проказы, помогите почувствовать единство и поддержку семьи. Положительная мотивация праздника поможет ребенку надолго сохранить интерес к школе.