Осень – сезон простуд
Мокрые ноги и волосы, закоченевшие руки и уши, замерзшая грудь и шея «будят» спящих в организме микробов, а воздух в общественном транспорте, торговых центрах и многолюдных офисах кишит возбудителями ОРВИ. Как защитить себя от сезонных хворей?
Откуда берутся недуги
Считается, что насморк, кашель и другие неприятные симптомы – это прямое следствие переохлаждения, сквозняков и дурной погоды. К сожалению, все не так просто. Холод сам по себе может привести к обморожению или переохлаждению, временно нарушить функции некоторых органов и систем. Мочевой пузырь начинает работать интенсивнее, из носа льётся слизь, из глаз слезы – чтобы защитить организм от частиц снега, капель дождя, вредоносных бактерий и изгнать микробов, успевших попасть внутрь. Сердце бьётся медленнее, чтобы сберечь тепло, замедляется работа мозга – с той же целью. Мерзнут кисти и стопы – до них кровь доходит в последнюю очередь. Иммунитет ослабевает – и этим немедля пользуются вирусы и бактерии, уже живущие в почках, желудочно-кишечном тракте, кариозных зубах, прыщиках и т.д. или недавно попавшие в носоглотку.
Первые «битвы» между возбудителями болезни и защитниками организма – клетками-лейкоцитами, уничтожающими бактерии, происходят в лимфоузлах – подчелюстных, шейных, подмышечных, паховых и т.д. – в зависимости от того, где начали размножаться «вражеские агенты». Лейкоциты поглощают чужеродные клетки, которые, погибая, выделяют токсины – ядовитые вещества. Температура тела повышается, лимфоузлы опухают, почки и печень начинают работать интенсивнее, чтобы очистить кровь от продуктов распада. Если всё протекает благополучно, лимфоциты побеждают, токсины выходят с потом и мочой, температура спадает и человек выздоравливает. Если же микробы «прорывают оборону», проходят в кровь или проникают сквозь гематоэнцефалический барьер, человеку становится хуже. Остальное зависит от возможностей иммунной системы и своевременности лечения.
«Холодные» болезни
Чем можно заболеть, если замерзнешь или промочишь ноги?
Переохлаждение диагностируется легко. Оно опасно, если длится долго. Человека начинает бить озноб, у него бледнеет кожа, синеют губы, дрожат руки, «стучат зубы», в тяжелых случаях замедляется работа сердца, дыхание, появляется сонливость вплоть до комы. Первая помощь – увести в теплое помещение, переодеть в сухую одежду, осторожно растереть, дать попить и поесть горячего. Если сознание нарушено, состояние не улучшается – необходим врач.
Насморк – естественная реакция организма на холод и ветер. Если не присоединится бактериальное заражение или ОРВИ, проходит при возвращении в тепло. Первая помощь – уйти с холода, подышать паром – хотя бы над чашкой чая, понюхать разрезанный лимон или луковицу.
Цистит – следствие переохлаждения мочевого пузыря, проявляется болями внизу живота, частым болезненным мочеиспусканием, кровью в моче. Первая помощь – обильное питьё, клюквенный или брусничный морс, можно попробовать съесть целый арбуз. Если не помогает – необходима медицинская помощь.
Боль в горле – от первых неприятных ощущений до настоящей ангины проходит несколько часов, важно не упустить время. Вам поможет полоскание с содой, фурацилином, хлоргексидином, настойкой календулы, или другими антисептиками. Будет полезен горячий чай с лимоном и медом, лучше выпить 2-3 чашки подряд. Можно пожевать лимонную или грейпфрутовую корочку, съесть витаминный салат с пряными травами, выпить немного глинтвейна или стопку (не больше!) водки. Если поднимается температура, усиливается боль – необходима медицинская помощь.
Отит – воспаление среднего уха. Домашнее лечение допустимо только, если вы «поймали» болезнь в самом начале. Делайте согревающие компрессы с камфарным маслом, носите шапочку, много пейте. Если поднимается температура и усиливается боль – к врачу!
Кашель – говорит о том, что микробы успели добраться до вашей трахеи, бронхов и легких. Нужно внимательно следить за состоянием организма. Если кашель становится мучительным, температура не спадает неделями, вы ощущаете сильную слабость, потливость, упадок сил, начали худеть – не исключено, что у вас пневмония, бронхит или воспаление легких, необходима медицинская помощь и, возможно, госпитализация. Чтобы ослабить симптомы, используйте травяные сборы, эфирные масла и ингаляции.
Водные процедуры вам в помощь!
Что делать, если вы попали под дождь, промочили ноги или замерзли, стоя на продуваемой всеми ветрами остановке? Как можно скорее согреться, разбудить иммунитет, стимулировать кровообращение и защитные силы организма. В офисе это сделать сложнее, чем дома, но тоже необходимо. Обязательно вытрите волосы, крепко разотрите уши, грудь, кисти и стопы маленьким сухим полотенцем. Осенью и весной лучше держать на работе запасные носки, сменную обувь и даже бельё. Если это позволяет дресс-код компании – набросьте на плечи теплую шаль, повяжите горло шарфом. Обязательно выпейте горячего чая с сахаром и лимоном, съешьте что-нибудь калорийное и быстроусвояемое – организму нужны силы. Запустите в плеере бодрящую музыку, найдите лишний повод улыбнуться – хорошее настроение тоже поднимает иммунитет.
Дома в вашем распоряжении великое множество народных средств. Использовать самое традиционное – сразу же сходить в баню – вы вряд ли сможете, если живете в городе, но горячая ванна или хотя бы ванночки для ног и рук с успехом заменят парилку. В горячий чай можно добавить ложечку коньяка или домашней настойки – это согреет и усилит кровообращение. Не помешает съесть луковицу или несколько зубчиков чеснока, выпить стакан свежевыжатого апельсинового или гранатового сока – в них содержатся биоактивные вещества, убивающие бактерии. Стопы, грудь и шею можно натереть согревающей мазью с ментолом, камфарой или эвкалиптом, а затем надеть шерстяные носки, шарф и шапочку, чтобы как следует пропотеть.
Для профилактики насморка и кашля попробуйте ингаляцию. Самый простой вариант – подышать паром свежесваренной картошки. Более сложный – посидеть, накрывшись полотенцем, над тазиком с горячей водой, в которую добавлена настойка эвкалипта, ментоловое или хвойное эфирное масло. И напоследок, как советовали в старину, лягте в постель пораньше и возьмите с собою теплую грелку.
Как защититься от инфекций
От коварного насморка и ОРВИ не всегда удается вовремя защититься. Но с болезнью можно побороться и без лекарств. Неосложненные простудные заболевания у взрослых людей и подростков обычно не нуждаются в медикаментозном лечении – достаточно помочь организму справиться с недомоганием своими силами.
К вящему сожалению трудоголиков и любителей почихать на коллег, нужно отметить, что основа домашнего лечения простуд и ОРВИ – это постельный режим, по крайней мере, до тех пор, пока не спадет температура, и не ослабнут симптомы болезни. Никаких прогулок под дождем и полуночных авралов в офисе!
Чтобы помочь организму справиться с недугом, нужно много пить. Лучше всего травяные чаи – шиповниковый, липовый, с имбирем, чабрецом, шалфеем, алтеем, мятой, малиной, можно добавить в них мед и лимон. Полезны черничные, клюквенные и брусничные морсы и кисели, крепкий куриный бульон. А вот кушать следует поменьше, избегая тяжелой и острой пищи.
От кашля поможет сок черной редьки с медом, эфирные масла и горчичники на спину и грудь. От насморка – промывания носоглотки соленой водой. От боли в горле сибиряки советуют жевать сосновую смолу, а деревенские бабушки – делать согревающие компрессы. Чтобы сбить температуру, тоже нужны компрессы – холодные, без водки, уксуса и других добавок. Мокрое полотенце кладется на голову и меняется по мере необходимости. Если температура слишком высокая – охлаждать нужно все тело, накрыв больного мокрой простыней, приложив к голове или стопам пакет со льдом. Промокшую или пропотевшую одежду и постельное бельё следует менять сразу, можно при этом обтирать больного губкой.
Если температура поднимается выше 39, появляется мучительная боль в голове или горле, начинается бред, кашель с кровью или зловонной мокротой, гнойные выделения из носа, сильный отек лица, рвота, понос, появляется сыпь, если больного нельзя разбудить – обязательно обратитесь к врачу или вызовите «Скорую» на дом.
Комментарии читателей Оставить комментарий