ЦИГУН (школы)

В Китае существует приблизительно около пяти школ цигуна: даосская буддийская, конфуцианская, медицинская и боксерская. И в каждой из них свои методы цигун-упражнений.

Главной целью сторонников даосской школы является регулирование сознания и тела. Приверженцы буддийской школы не уделяют внимания телу, и предметом их внимания становится техника регулирования сознания.
Метод конфуцианской школы акцентирует свое внимание на регулировании сознания, «искренности», развитии моральных аспектов характера.

Основная цель медицинской школы состоит в выполнении упражнений для лечения болезней человеческого организма. Эту школу также интересуют проблемы укрепления здоровья человека и продления сроков его жизни.
Боксерская школа сильно отличается от других школ цигуна. Основной упор этот метод делает на развитие индивидуальной силы для самозащиты против моральных и физических атак противника.

Не смотря на различия вышеперечисленных методов, все эти методики не могут выйти за пределы трех определенных видов — неподвижного цигуна, подвижного цигуна и подвижно-неподвижного цигуна. Все эти три вида самосовершенствования человека включают в себя тренировку сознания, дыхания и тела.

Техника регулирования сознания включает в себя умственный даоинь (управление и возбуждение). Задача человека состоит в том, чтобы суметь сконцентрировать свои мысли на одном объекте, на конкретном органе своего тела, приводя кору головного мозга в особое заторможенное состояние. Это называется «внутренним поддержанием умственного состояния».

Тренировка дыхания относится к дыхательному даоинь (управление и возбуждение). Дыхательные упражнения включают в себя выдох, вдох, глубокий выдох, быстрое короткое дыхание, придыхание со звуком и задержку дыхания. Техника регулирования тела означает даоинь (управляющие и возбуждающие) посредством принятия телом человека различных положений, которые можно грубо разделить на шесть видов: ходьба, стояние, сидение, лежание, стояние на коленях, массирование.

Какой бы метод цигун-упражнений человек ни избрал для себя, если он практикует его настойчиво и целеустремленно, соблюдая все правила, он непременно достигнет успеха.